Somn sănătos

Somn sănătos

Somnul este un proces fundamental care este esențial pentru menținerea sănătății și vitalității. Asigură regenerarea nu numai fizică, ci și psihică, care este cheia menținerii sănătății optime. Cu toate acestea, corpul nostru este conceput în așa fel încât, cu lipsa somnului, să fim obosiți și expuși la stres, rezultatul căruia este o creștere a susceptibilității la diferite infecții și boli.

De aceea este foarte important să aveți grijă de un somn de calitate – cel puțin 7 până la 8 ore pe zi într-o cameră bine ventilată, fără influența luminii albastre. Un alt factor este, desigur, mediul în care dormim – acesta trebuie să se caracterizeze prin confort, o saltea nu prea moale, cearșafuri respirabile și o pernă de calitate.

În e-shopul nostru veți găsi produse care nu numai că asigură o calitate înaltă a somnului, dar afectează pozitiv și performanța întregului organism.

Pături de greutate pentru adulți și copii

În oferta noastră, veți găsi pături ponderate de înaltă calitate, care se vor dovedi a fi excelente pe tot parcursul anului. De ce este mai bun acest tip de pătură decât o pătură clasică? Datorita greutatii sale, patura senzoriala inconjoara perfect corpul, ofera o senzatie de siguranta, faciliteaza adormirea și creste calitatea somnului.

În plus, pătura ponderată are un efect pozitiv asupra sănătății mintale, ameliorează stresul și tensiunea musculară, relaxează mușchii și promovează un nivel ridicat de recuperare.

Pătură de greutate pentru copii

O pătură ponderată este un ajutor excelent pentru copiii care sunt neliniştiţi din diverse motive. În plus, previne expunerea în timpul somnului și vă permite să dormiți liniștit pe tot parcursul nopții. În plus, pătura ponderată pentru copii este adesea folosită ca adjuvant la terapie și reabilitare pentru tulburările de integrare senzorială și dificultățile de dezvoltare.

Păturile sunt disponibile în diferite modele, culori și dimensiuni, astfel încât fiecare poate alege în funcție de nevoile sale. Ce opțiune de greutate să alegi? Greutatea păturii ar trebui să fie de aproximativ 10% din greutatea corporală. Daca eziti intre doua variante, alege-o pe cea mai grea. Pentru copii, nu este recomandat să alegeți o pătură „supradimensionată”, adică mai grea decât greutatea recomandată, deoarece aceasta ar putea afecta negativ atât confortul, cât și sănătatea copilului.

Perne anatomice

Somnul de calitate este asigurat nu numai de o saltea confortabilă și de o pătură plăcută portantă, ci și de o pernă anatomică corect modelată. Se adaptează perfect la curbele naturale ale coloanei vertebrale, reducând astfel riscul de durere după trezire, ameliorând tensiunea musculară și asigurând o calitate înaltă a somnului.

În oferta noastră veți gasi perne ortopedice Balanssen, care sunt realizate din materiale naturale asigurand o circulatie optima a aerului. Va oferim și perne umplute cu coaja de hrisca – o solutie ideala pentru cei care sufera de alergii, dar și pentru toti cei care prefera produsele naturale.

O pernă anatomică poate fi folosită pentru diverse probleme, de exemplu:

în boli ale discurilor intervertebrale (discopatie),

pentru durerea coloanei cervicale,

cu insomnie,

în durerile de cap cronice,

în parestezii ale membrelor superioare,

în timpul tensiunii nervoase.

Ochelari cu lumină albastră

Dacă vrei să te trezești plin de energie pentru o nouă zi, este important să ai grijă nu doar de somn, ci și de vedere și de factorii care ne afectează confortul general sau problemele legate de adormire. Una dintre ele este lumina albastră, la care suntem expuși cea mai mare parte a zilei, de exemplu când lucrăm la un computer. În plus, petrecem timp răsfoind rețelele de socializare pe un smartphone sau urmărind seriale și filme înainte de a merge la culcare.

Lumina albastră poate perturba astfel semnalele organismului care sunt trimise către creier, ceea ce afectează producția de melatonină – hormonul responsabil de adormire. Așadar, dacă nu poți renunța la utilizarea dispozitivelor electronice, îți recomandăm ochelarii anti-lumină albastră care susțin echilibrul hormonal și un ritm circadian adecvat.

Îngrijirea unui somn sănătos include, de asemenea, o dietă sănătoasă și activitate fizică regulată. Chiar și o scurtă plimbare, yoga sau alte exerciții vor afecta pozitiv sănătatea organismului. salteaua de presopunctură îmbunătățește și calitatea somnului – masajul regulat facilitează adormirea, ajută la lupta împotriva insomniei și asigură o calitate înaltă a somnului.