Mini Ball Sanctband minge de reabilitare pentru exerciții

Minge de gimnastică pentru exerciții

Mingea de exerciții devine din ce în ce mai populară. Este o soluție excelentă pentru durerile de spate, pe care adesea o supraîncărcăm în timp ce lucrăm la birou sau ducem un stil de viață sedentar. Vestea bună pentru persoanele cărora nu le place să plece de acasă este că mingea de fitness poate fi folosită în siguranță acasă și în aer liber. Datorită antrenamentului regulat, vei evita problemele coloanei vertebrale și vei întări mușchii profundi care sunt folosiți în timpul activităților de zi cu zi. În plus, chiar și exercițiile simple cu o minge previn defectele de postură și îmbunătățesc funcționarea organelor interne. Mingile de reabilitare  pot fi folosite și în fizioterapie sau reabilitare, de exemplu, atunci când se efectuează exerciții de convalescență după o intervenție chirurgicală. Sunt disponibile in doua culori: albastru si var.

Mingi de reabilitare - avantaje:

• îmbunătăți starea de fitness,
• defecte de postură corectă,
• creste puterea,
• întărește mușchii din jurul coloanei vertebrale,
• reduce țesutul adipos,
• îmbunătățirea echilibrului,
• au un efect pozitiv asupra figurii,
• întărește mușchii planșeului pelvin.

Minge de reabilitare în loc de scaun?

Aceasta este o modalitate excelentă de a calma durerile de spate. O minge de exerciții nu este bună numai pentru exerciții. Putem înlocui cu ușurință un scaun cu el. Doar să stăm cel puțin 2 ore pe zi ne îmbunătățește semnificativ postura. Mușchii adânci încep să lucreze, iar coloana vertebrală în sine capătă o curbură naturală. Echilibrarea corpului nostru pe el eliberează tensiunea din zonele șoldurilor și lombare. Trebuie doar să vă amintiți să alegeți înălțimea potrivită a mingii - cel mai bine ar fi dacă ar fi ajustată la înălțimea biroului.

Avantajele exercițiilor pe minge:

• oricine le poate face indiferent de vârstă sau formă,
• nu împovărați articulațiile,
• risc minim de rănire,
• întărește mușchii posturali,
• le poți face cu ușurință acasă.

Exemple de exerciții cu o minge de exerciții:

• rostogolind mingea cu piciorul,
• întinderea trunchiului,
• pante,
• circulația șoldului,
• rostogolind mingea cu mâinile,
• întinderea picioarelor,
• rostogolind mingea înainte.

Minge de fitness în timpul sarcinii

Exercițiile cu mingea sunt o modalitate excelentă de a pregăti femeile pentru naștere. Ele atenuează simptomele experimentate în timpul sarcinii. Datorită structurii lor, oferă un loc moale și confortabil pentru odihnă, obligându-te astfel să iei o poziție adecvată în timp ce stai. Efectuând exerciții simple, gravidele își întăresc mușchii picioarelor, spatelui și pelvisului. Acest lucru aduce o mare ușurare corpului și, în plus, ameliorează presiunea asupra articulațiilor.

Parametri:

• Culoare și dimensiune (diametru)
  • albastru 26 cm
  • tei 22 cm