Un set de 5 benzi de rezistență Power Band Line Sport pentru exerciții

De ce să alegeți setul complet de 5 benzi Line Sport Power Band?

Alegerea unui set de benzi de rezistență este o decizie strategică pentru antrenamentul dumneavoastră. Setul Line Sport de 5 piese este conceput pentru a oferi progresie, durabilitate și versatilitate maximă, acoperind fiecare aspect al antrenamentului.

• Cinci Niveluri de Rezistență într-un Singur Set: Acesta este cel mai mare avantaj. Setul acoperă întreaga gamă de rezistență, de la reabilitare (6 kg) la forță de elită (77 kg). Acest lucru permite o progresie clară a antrenamentului și ajustarea intensității în funcție de exercițiu (de exemplu, banda roșie pentru umeri, banda albastră pentru asistență la tracțiuni).
• Versatilitate Excepțională: Benzile sunt ideale pentru antrenament de forță (înlocuind ganterele), antrenament funcțional, reabilitare, precum și pentru încălzire dinamică și stretching asistat. Sunt instrumentul numărul unu pentru a învăța tracțiunile la bară.
• Calitate Înaltă și Impermeabilitate: Fabricate din material durabil, benzile sunt rezistente la întindere și își păstrează proprietățile elastice chiar și după utilizare intensivă. Suprafața nu alunecă și nu se rulează de pe picioare. Sunt impermeabile și ușor de curățat.
• Mobilitate și Comoditate: Setul include o geantă practică de depozitare. Puteți lua cu ușurință întreaga sală de forță cu dumneavoastră la sală, la birou sau în călătorii. Benzile sunt ușoare și nu ocupă spațiu.

Ghidul detaliat al celor 5 Niveluri de Rezistență

Acest set de 5 piese este conceput pentru a vă acoperi absolut toate nevoile de antrenament, de la mobilitate la forță maximă. Fiecare culoare corespunde unui nivel specific de tensiune.

Banda Roșie (Rezistență 6 – 13 kg)

Aceasta este banda de pornire, ideală pentru încălzire, mobilitate și exerciții de reabilitare. Este perfectă pentru exerciții de "pre-hab" (prevenirea accidentărilor), cum ar fi "band pull-aparts" sau "shoulder dislocations" pentru sănătatea umărului. De asemenea, este excelentă pentru a adăuga o ușoară rezistență la exercițiile de stretching sau pentru exerciții de izolare (flexii biceps, extensii triceps).

Banda Neagră (Rezistență 13 – 27 kg)

Aceasta este banda "universală" a setului. Oferă un nivel mediu de rezistență, fiind perfectă pentru majoritatea utilizatorilor. Este cea mai populară alegere pentru tracțiunile asistate la bară (pull-ups) pentru utilizatorii intermediari, oferind un sprijin substanțial, dar provocator. De asemenea, este excelentă pentru a adăuga rezistență la exercițiile de bază (genuflexiuni, fandări) sau pentru antrenamente complete acasă (ramat, presă pentru umeri).

Banda Mov (Rezistență 27 – 45 kg)

Banda "Heavy". Aceasta este destinată antrenamentelor de forță serioase. Oferă o rezistență masivă, fiind ideală pentru asistență puternică la tracțiuni (permițând chiar și începătorilor să execute mișcarea) sau pentru a adăuga rezistență semnificativă la genuflexiuni, deadlift-uri sau împins din culcat (antrenament cu rezistență acomodativă).

Banda Verde (Rezistență 45 – 56 kg)

Banda "Extra-Heavy". Proiectată pentru sportivii puternici și antrenamentele de powerlifting. Oferă o tensiune extremă și este folosită în principal pentru asistență foarte puternică la tracțiuni (pentru utilizatori mai grei) sau pentru exerciții de "reverse band" (ex. reverse band squats), unde banda ajută la ridicarea din poziția de jos.

Banda Albastră (Rezistență 56 – 77 kg)

Banda "Elite/Monster". Aceasta este cea mai puternică bandă din set. Rezistența sa este imensă și este folosită de sportivi de elită pentru asistență maximă la tracțiuni, antrenamente de strongman sau aplicații de powerlifting foarte grele. De asemenea, este folosită pentru stretching asistat al șoldurilor sau al spatelui, unde este necesară o forță mare de tragere.

Aplicații principale ale setului Power Band

Benzile de rezistență sunt un instrument de antrenament practic care își găsește aplicații în diverse domenii.

Sprijin pentru Tracțiuni la Bară (Assisted Pull-ups)

Aceasta este una dintre cele mai populare utilizări. Benzile de rezistență acționează ca o "praștie" care vă ajută să vă ridicați. Prin atașarea benzii de bară și plasarea piciorului sau genunchiului în ea, banda preia o parte din greutatea dumneavoastră. Setul de 5 benzi este perfect pentru progresie: începeți cu banda Albastră sau Verde (asistență maximă), apoi progresați treptat la Mov, Negru și în final Roșu, până când puteți efectua tracțiuni fără asistență.

Antrenament de Forță (Acasă sau la Sală)

Benzile pot fi folosite pentru a crește intensitatea exercițiilor standard, cum ar fi genuflexiunile, fandările sau flotările, prin adăugarea unei rezistențe suplimentare. De asemenea, pot înlocui complet ganterele sau aparatele, permițând efectuarea de antrenamente complexe pentru tot corpul (ramat, presă pentru piept, presă pentru umeri, flexii pentru biceps, etc.).

Reabilitare și Mobilitate

Benzile de rezistență (în special cele ușoare, Roșie și Neagră) sunt adesea folosite în procesul de reabilitare pentru a ajuta la recuperarea forței musculare și a amplitudinii de mișcare (ROM). Datorită posibilității de a ajusta rezistența, sunt ideale pentru creșterea treptată a intensității exercițiilor de recuperare a umărului, genunchiului sau șoldului.

Contraindicații și măsuri de precauție

Pentru a vă antrena în siguranță, vă rugăm să țineți cont de următoarele sfaturi:

• Nu se recomandă utilizarea benzilor în cazul unor leziuni recente (acute) sau stări inflamatorii fără consultarea prealabilă a unui medic sau fizioterapeut.
• Înainte de fiecare utilizare, verificați starea tehnică a benzilor. În cazul în care observați fisuri, crăpături sau rupturi, nu le utilizați, deoarece există riscul de rupere în timpul exercițiului.
• Depozitați benzile în geanta inclusă, într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui și de obiecte ascuțite, care pot degrada materialul.

Parametrii Produsului

Setul complet Line Sport este conceput pentru a oferi o soluție completă de antrenament și reabilitare.

• Marcă: Line Sport
• Material: Material de înaltă calitate (Latex sau TPE)
• Grosime (per bandă): 0,45 cm
• Lungime (per bandă): 208 cm (circumferință)
• Setul include:
  • 5 buc. benzi de rezistență Power Band
  • 1 buc. geantă de depozitare
• Culori, Lățimi și Rezistențe disponibile în set:
  • Roșu: Lățime 1,3 cm / Rezistență aprox. 6 – 13 kg
  • Negru: Lățime 2,2 cm / Rezistență aprox. 13 – 27 kg
  • Violet: Lățime 3,2 cm / Rezistență aprox. 27 – 45 kg
  • Verde: Lățime 4,5 cm / Rezistență aprox. 45 – 56 kg
  • Albastru: Lățime 6,4 cm / Rezistență aprox. 56 – 77 kg